1 semana
Nos primeiros dias, o EPA e o DHA são incorporados nas membranas celulares, especialmente em tecidos com alto turnover, como vasos sanguíneos, células nervosas e células imunitárias. A nível estrutural, começam a ocorrer ajustes nas propriedades da membrana. Não é obrigatório esperar efeitos perceptíveis nesta fase inicial, mas algumas pessoas sentem uma sensação corporal ou mental mais calma.
4 semanas
Com a toma continuada, o fornecimento de ácidos gordos ómega-3 estabelece-se de forma mais evidente nas membranas celulares. Os processos da função vascular, transmissão neuronal de sinais e regulação relacionada com a inflamação podem decorrer de forma mais equilibrada. No dia a dia, isto manifesta-se frequentemente numa concentração mais estável, clareza mental ou numa sensação geral de desempenho mais equilibrado.
3 meses
Após várias semanas de fornecimento contínuo, os efeitos baseados na membrana interagem de forma mais fiável. O equilíbrio dos processos relacionados com a inflamação pode estabilizar-se, enquanto as funções cardiovasculares e cerebrais são estruturalmente melhor apoiadas. Muitos utilizadores relatam, nesta fase, uma capacidade mental mais constante e uma sensação física geral mais robusta.
6 meses
O Omega-3 manifesta o seu efeito sobretudo a longo prazo através da integração contínua nas membranas celulares. Após vários meses, não é um único efeito que se destaca, mas sim uma estabilidade funcional globalmente melhorada do coração, cérebro e células. O fornecimento constante de EPA e DHA contribui para manter a saúde celular, a função vascular e a capacidade mental ao longo do tempo.
1 semana
4 semanas
3 meses
6 meses