Os seres humanos tentam há milénios travar o processo de envelhecimento. Na Idade Média, os alquimistas procuravam a pedra filosofal e, na mitologia celta, existe a fonte da juventude, que cura e rejuvenesce as pessoas.
Para lá da fantasia, os cientistas investigam há décadas moléculas que realmente podem prolongar a nossa vida. Uma dessas moléculas é o NMN, que está envolvido na produção de energia celular e na formação de novas células.
Neste artigo explicamos o que é o NMN, como é produzido e em que áreas do corpo pode atuar.
O que é o NMN?
O NMN é uma coenzima envolvida na produção de energia celular. É um derivado da vitamina B3, presente em vários alimentos como leite, brócolos ou pepinos. No entanto, o corpo também pode sintetizá-lo por si próprio.
Assim que o NMN está no nosso corpo, a coenzima é convertida em nicotinamida adenina dinucleótido (NAD+). Esta molécula está envolvida em quase todos os processos biológicos do nosso corpo. O NAD+ é, entre outras funções, essencial para a produção de energia nas células, a reparação do ADN e a regulação do metabolismo.
Como é produzido o NMN?
O NMN encontra-se naturalmente nos nossos corpos, mas à medida que envelhecemos, os níveis de NAD diminuem. Um estilo de vida saudável, um ritmo diário adequado e a toma de precursores do NAD podem aumentar esses níveis.
Os precursores artificiais do NAD são produzidos num processo complexo. O ribosídeo de nicotinamida (NR) é usado como matéria-prima e convertido em NMN por fosforilação. Depois de produzido, o NMN é purificado para remover subprodutos indesejados que possam ter surgido durante a reação inicial. Por fim, o NMN produzido é testado para garantir a sua pureza e a correta estrutura química. Para esta verificação são usados métodos analíticos especiais, como espectrometria de massa ou espectroscopia NMR.
Devido a este processo complexo, os produtos com NMN podem ser bastante caros e estão entre as moléculas mais falsificadas do mundo. Um estudo americano mostrou que mais de metade dos fornecedores de NMN não oferecem NMN verdadeiro ou apenas de qualidade inferior. Para reconhecer NMN genuíno, deve procurar certificados de análise atualizados no site. Muitos preferem NMN com uma consistência fofa e solta, mas pode ser produzido em vários graus de finura com a mais alta qualidade. Em fabricantes confiáveis, pode sempre solicitar documentos ou certificados de análise.
Qual é o efeito do NMN?
O interesse científico pelo NMN está a crescer rapidamente. Estudos recentes mostram resultados promissores, especialmente no apoio a processos relacionados com o envelhecimento. Aqui está um resumo do estado atual da investigação:
1. Apoio ao metabolismo celular e desaceleração do envelhecimento:
O NMN aumenta os níveis de NAD+ no corpo, apoiando assim a produção de energia nas mitocôndrias – as “centrais energéticas” das células. Isto pode ajudar a reduzir a fadiga relacionada com a idade e promover a saúde celular.
Os cientistas investigam se a toma de NMN pode prevenir a diminuição dos níveis de NAD associada ao envelhecimento. A queda dos níveis de NAD está ligada ao desenvolvimento de doenças relacionadas com a idade, como cancro, Alzheimer, Parkinson e doenças cardiovasculares.
2. Saúde cardiovascular:
Estudos indicam que o NMN pode melhorar a circulação sanguínea e combater os danos nos vasos sanguíneos relacionados com a idade. Segundo um estudo publicado em 2018 na revista Cell, ratos envelhecidos com circulação reduzida experimentaram uma reativação do fluxo sanguíneo após a toma de NMN.
Os investigadores liderados pelo Dr. David Sinclair, da Harvard Medical School, descobriram que, com a idade, as células endoteliais nos vasos sanguíneos diminuem, afetando o fornecimento de nutrientes e oxigénio, bem como a eliminação de resíduos. Esta perda acelera o envelhecimento e promove complicações relacionadas com a idade.
O estudo mostrou que precursores do NAD+ como o NMN e o ribosídeo de nicotinamida (NR), que atuam através da via das sirtuínas, podem promover a capacidade das células endoteliais de formar novos vasos sanguíneos.
3. Possível melhoria da sensibilidade à insulina:
Estudos atuais sugerem que o NMN também pode desempenhar um papel na regulação do metabolismo do açúcar. Isto pode ser especialmente útil para pessoas com diabetes tipo 2, pois o NMN estimula a produção de insulina pelo corpo e reduz os níveis de açúcar no sangue.
Um estudo publicado em janeiro de 2024 no International Journal of Molecular Sciences mostrou que o NMN melhora a captação de glicose principalmente através de efeitos no tecido adiposo, incluindo a redução da resistina e a promoção da degradação de proteínas e ácidos gordos.
Que experiências têm as pessoas com potenciadores de NAD?
Embora o NMN ainda não esteja aprovado como suplemento alimentar, muitas pessoas já utilizam potenciadores de NAD. Os potenciadores de NAD são suplementos que visam aumentar os níveis de NAD+. Como mencionado, o NAD+ desempenha um papel central na produção de energia celular e na formação de novas células. Potenciadores de NAD atualmente aprovados incluem o ribosídeo de nicotinamida (NR) ou o niacinamida, uma forma da vitamina B3.
Mas como é a sensação de usar potenciadores de NAD? Eis o que dizem os nossos clientes:
“Comecei devagar, mas depois de algum tempo aumentei a dose para diária e o meu bem-estar geral melhorou mesmo. Vou continuar a tomar e recomendo vivamente.” - Hannah
“Sinto-me muito mais leve, concentrado e cheio de energia desde que comecei a tomar e já faz algum tempo. Recomendo vivamente a quem sente falta de energia e clareza.” - Leonhard
“Nunca pensei que ganharia tanta energia física, clareza mental e uma sensação geral de bem-estar. Durante muitos anos senti-me muito cansada e não acreditava que pudesse voltar a sentir-me como nos meus 20 anos. Só quero dizer o quão feliz estou por ter encontrado este produto e que mudou a forma como me sinto todos os dias. Recomendo vivamente, mesmo às pessoas mais cépticas que procuram um pequeno complemento para a sua rotina diária.” - Carolina
Que efeitos secundários existem?
Em agosto de 2023 foi publicado um artigo científico de revisão que examina os suplementos de NMN e o seu impacto na fisiologia humana, especialmente no contexto dos processos relacionados com o envelhecimento.
A análise incluiu nove estudos clínicos e nenhum deles reportou efeitos secundários claros associados à toma de NMN. As doses variaram geralmente entre 250 e 1.000 mg, que demonstraram aumentar a concentração de NAD no sangue. Os resultados indicam que o NMN tem potencial como agente anti-envelhecimento. No entanto, são necessários mais estudos.
Conclusão
O NMN tem grande potencial para promover a saúde na idade avançada como suplemento alimentar. Apoia processos fundamentais nas células e pode ajudar a reduzir problemas típicos relacionados com a idade. No entanto, as decisões individuais devem ser tomadas em consulta com profissionais, pois a investigação ainda está numa fase inicial.
Nota: O NMN (Nicotinamida Mononucleótido) é considerado, segundo a legislação alemã e europeia, uma substância química não adequada para consumo humano.
