Ludzie od tysięcy lat próbują zatrzymać proces starzenia się. W średniowieczu alchemicy poszukiwali kamienia filozoficznego, a w mitologii celtyckiej istnieje fontanna młodości, która leczy i odmładza ludzi. 

Daleko od fantazji, naukowcy od dziesięcioleci badają molekuły, które faktycznie mogą pozwolić nam żyć dłużej. Jedną z tych molekuł jest NMN, które bierze udział w produkcji energii komórkowej i tworzeniu nowych komórek. 

W tym wpisie na blogu wyjaśniamy, czym jest NMN, jak jest produkowane i na jakie obszary ciała może mieć wpływ. 

Czym jest NMN? 

NMN to koenzym zaangażowany w produkcję energii komórkowej. Jest pochodną witaminy B3, która występuje w różnych produktach spożywczych, takich jak mleko, brokuły czy ogórki. Organizm potrafi jednak także sam go syntetyzować. 

Gdy NMN znajdzie się w naszym ciele, koenzym jest przekształcany w nikotynoamid adenin dinukleotyd (NAD+). Ta molekuła uczestniczy niemal we wszystkich procesach biologicznych naszego organizmu. NAD+ jest między innymi kluczowy dla produkcji energii w komórkach, naprawy DNA oraz regulacji procesów metabolicznych.

Jak jest produkowane NMN? 

NMN występuje naturalnie w naszych organizmach, ale wraz z wiekiem poziom NAD spada. Zdrowy styl życia, odpowiedni rytm dobowy oraz przyjmowanie prekursorów NAD mogą podnieść jego poziom. 

Sztuczne prekursory NAD są produkowane w skomplikowanym procesie. Nikotynoamid rybozyd (NR) jest używany jako materiał wyjściowy i przekształcany w NMN przez fosforylację. Po wyprodukowaniu NMN usuwane są niepożądane produkty uboczne, które mogły powstać podczas początkowej reakcji. Na koniec NMN jest testowane, aby upewnić się, że jest czyste i ma prawidłową strukturę chemiczną. Do tej weryfikacji stosuje się specjalne metody analityczne, takie jak spektrometria mas czy spektroskopia NMR.

Z powodu tego złożonego procesu produkty NMN mogą być dość drogie i należą do najczęściej podrabianych molekuł na świecie. Amerykańskie badanie wykazało, że ponad połowa dostawców NMN oferuje fałszywe lub niskiej jakości NMN. Aby rozpoznać prawdziwe NMN, warto szukać aktualnych certyfikatów analizy na stronie internetowej. Wiele osób preferuje NMN o puszystej i luźnej konsystencji, ale może być ono produkowane w różnych stopniach drobności i najwyższej jakości. U zaufanych producentów można zawsze poprosić o dokumenty lub certyfikaty analizy. 

Jakie są efekty działania NMN? 

Badania naukowe nad NMN rozwijają się bardzo szybko. Nowsze studia pokazują obiecujące wyniki, zwłaszcza w wspieraniu procesów związanych z wiekiem. Oto przegląd aktualnego stanu badań: 

1. Wsparcie metabolizmu komórkowego i spowolnienie procesu starzenia:

NMN podnosi poziom NAD+ w organizmie, wspierając produkcję energii w mitochondriach – „elektrowniach” komórek. Może to pomóc zmniejszyć zmęczenie związane z wiekiem i poprawić zdrowie komórek. 

Naukowcy badają, czy przyjmowanie NMN może zapobiegać spadkowi poziomu NAD związanemu z wiekiem. Obniżenie poziomu NAD wiąże się z rozwojem chorób wieku starczego, takich jak rak, Alzheimer, Parkinson czy choroby układu krążenia.

2. Zdrowie układu sercowo-naczyniowego:

Badania sugerują, że NMN może poprawiać krążenie i przeciwdziałać uszkodzeniom naczyń krwionośnych związanym z wiekiem. Według badania opublikowanego w 2018 roku w czasopiśmie Cell starzejące się myszy z ograniczonym przepływem krwi doświadczyły reaktywacji przepływu po podaniu NMN.

Zespół badawczy pod kierownictwem dr Davida Sinclaira z Harvard Medical School zauważył, że wraz z wiekiem zmniejsza się liczba komórek śródbłonka w naczyniach krwionośnych, co zaburza dostarczanie składników odżywczych i tlenu oraz usuwanie odpadów. Ten ubytek przyspiesza proces starzenia i sprzyja powikłaniom związanym z wiekiem. 

Badanie wykazało, że prekursory NAD+ takie jak NMN i nikotynoamid rybozyd (NR), działające przez szlak sirtuin, mogą wspierać zdolność komórek śródbłonka do tworzenia nowych naczyń krwionośnych.

3. Możliwa poprawa wrażliwości na insulinę:

Aktualne badania sugerują, że NMN może również odgrywać rolę w regulacji metabolizmu cukru. Może to być szczególnie pomocne dla osób z cukrzycą typu 2, ponieważ NMN stymuluje produkcję insuliny i obniża poziom cukru we krwi. 

Badanie opublikowane w styczniu 2024 w International Journal of Molecular Sciences wykazało, że NMN poprawia wychwyt glukozy głównie poprzez efekty w tkance tłuszczowej, w tym obniżenie poziomu rezystyny oraz wspieranie rozkładu białek i kwasów tłuszczowych.

Jakie są doświadczenia osób stosujących NAD-boostery? 

Chociaż NMN nie jest jeszcze zatwierdzone jako suplement diety, wiele osób już korzysta z NAD-boosterów. NAD-boosterami nazywa się suplementy diety mające na celu podniesienie poziomu NAD+. Jak wspomniano, NAD+ pełni kluczową rolę w produkcji energii komórkowej i tworzeniu nowych komórek. Aktualnie zatwierdzone NAD-boostery to na przykład nikotynoamid rybozyd (NR) lub niacynamid, forma witaminy B3. 

Jakie są odczucia po stosowaniu NAD-boosterów? Oto opinie naszych klientów: 

„Zacząłem powoli, ale po pewnym czasie zwiększyłem dawkę do codziennej i moje ogólne samopoczucie naprawdę się poprawiło. Będę kontynuować i bardzo to polecam.” - Hannah 

„Czuję się dużo lżejszy, bardziej skoncentrowany i pełen energii odkąd go stosuję, a robię to już od jakiegoś czasu. Gorąco polecam każdemu, kto czuje, że brakuje mu energii i jasności umysłu.” - Leonhard 

„Nigdy nie sądziłam, że odzyskam tyle energii fizycznej, jasności umysłu i ogólnego poczucia dobrostanu. Przez wiele lat czułam się bardzo zmęczona i nie wierzyłam, że mogę znów poczuć się jak w dwudziestce. Chcę po prostu powiedzieć, jak bardzo się cieszę, że znalazłam ten produkt i że zmienił sposób, w jaki czuję się każdego dnia. Gorąco polecam, nawet najbardziej sceptycznym osobom, które szukają małego dodatku do swojej codziennej rutyny.” - Carolina

Jakie są skutki uboczne? 

W sierpniu 2023 opublikowano naukowy artykuł przeglądowy, który bada suplementy NMN i ich wpływ na ludzką fizjologię, zwłaszcza w kontekście procesów związanych z wiekiem. 

W analizie przejrzano dziewięć badań klinicznych i w żadnym z nich nie wykazano wyraźnych skutków ubocznych przyjmowania NMN. Dawki zazwyczaj wynosiły od 250 do 1000 mg i udowodniono, że podnoszą stężenie NAD we krwi. Wyniki sugerują, że NMN ma potencjał jako środek przeciwstarzeniowy. Jednak potrzebne są dalsze badania. 

Podsumowanie 

NMN ma duży potencjał, aby jako suplement diety wspierać zdrowie w starszym wieku. Wspiera podstawowe procesy w komórkach i może pomóc złagodzić typowe problemy związane z wiekiem. Niemniej jednak decyzje indywidualne powinny być podejmowane w konsultacji ze specjalistami, ponieważ badania są jeszcze na wczesnym etapie.

Uwaga: NMN (nikotynoamid mononukleotyd) jest zgodnie z prawem niemieckim i europejskim substancją chemiczną, która nie jest przeznaczona do spożycia przez ludzi.