¿Cuánto NMN se administra diariamente a las personas en estudios científicos? ¡Veamos un resumen de todos los estudios clínicos con las dosis! 

¿Por qué se investigan NMN y NR en estudios clínicos?

En la búsqueda de sustancias que tengan efectos antienvejecimiento en los humanos, la molécula nicotinamida adenina dinucleótido (NAD) ha ganado protagonismo. El NAD es una molécula crucial para el almacenamiento y la transferencia de electrones y está involucrada en más de 500 reacciones metabólicas diferentes, incluida la reparación del ADN, en el cuerpo. 

El nivel de NAD disminuye con la edad

Muchos estudios han demostrado que el nivel de NAD disminuye naturalmente con la edad, lo que ha llevado a la hipótesis de que un suplemento de NAD podría ayudar a mitigar el proceso de envejecimiento. El hecho de que con la edad se acumulen daños en el ADN y que el NAD juegue un papel importante en la reparación del ADN respalda esta idea. Sin embargo, dado que la molécula NAD se absorbe mal a través del intestino, la suplementación oral es poco práctica.

NMN y NR – potenciadores de NAD que el cuerpo absorbe bien

Por lo tanto, los científicos se han centrado en precursores bioquímicos del NAD, Nicotinamida-Ribósido (NR) y Nicotinamida Mononucleótido (NMN). Ambas moléculas tienen una buena biodisponibilidad oral, lo que significa que pueden ser bien absorbidas a través del intestino hacia la sangre. A través de la sangre, se supone que aumentan la concentración de NAD a nivel tisular y celular. Ambas moléculas se encuentran de forma natural en muchas plantas y en todos los tejidos de los mamíferos y sirven como precursores directos del NAD. 

Varios estudios preclínicos4,5 han demostrado que la suplementación con NMN aumenta la concentración de NAD y puede mitigar los cambios físicos relacionados con la edad. Algunos estudios concluyeron que el NMN prolonga la vida útil en ciertas especies animales, aumenta la resistencia en ratones envejecidos y mejora las capacidades cognitivas en ratas con enfermedad de Alzheimer.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD NMN

Descargo de responsabilidad: La información proporcionada sobre las dosis de NMN proviene de estudios científicos y es solo para fines informativos. Tenga en cuenta que el NMN en la Unión Europea, como llamado Novel food, no está aprobado como suplemento dietético y, por lo tanto, no es apto para el consumo humano. Esta información no debe interpretarse de ninguna manera como una recomendación de dosis, consejo médico o recomendación para el uso de NMN como suplemento dietético.

¿Cuánto NMN se ha administrado a humanos por día en estudios clínicos hasta ahora?

Sin embargo, los ensayos en humanos hasta ahora han mostrado resultados inconclusos. Aunque la ingesta de NMN generalmente se ha demostrado segura y bien tolerada, los efectos sobre los niveles de NAD y las condiciones de salud relacionadas con la edad en humanos aún son inciertos. Los estudios varían considerablemente en su dosificación de NMN, que va desde 250 mg hasta 2000 mg por día. Y los resultados también son inconsistentes. Algunos estudios reportaron niveles elevados de NAD, otros no encontraron cambios significativos o incluso una disminución.

Además, la mayoría de los estudios fueron limitados en su alcance y a menudo incluyeron solo participantes masculinos o femeninos, o se centraron en sujetos con ciertas enfermedades como la obesidad. Por lo tanto, se requieren más estudios, especialmente enfocados en las respuestas dependientes de la dosis en adultos sanos de mediana edad de ambos sexos, para comprender completamente los posibles beneficios de la suplementación con NMN.

Resumen de las dosis de NMN en diferentes estudios clínicos

¿Cómo se toma el NMN en los estudios?

En los estudios mencionados sobre la ingesta de NMN en humanos, este se administró para facilitar su consumo con agua (oral). En el estudio de Yi et al. se pudo medir un aumento claro de la concentración de NAD en sangre en las tres variantes de dosis. De manera similar ocurrió en estudios con animales, donde el NMN también se administró oralmente, por ejemplo, disuelto en agua. Por lo tanto, parece que la absorción oral de NMN, según el estado actual de la investigación, conduce a un aumento significativo de la concentración de NAD en sangre. Actualmente no hay datos concluyentes sobre la absorción de NMN bajo la lengua (sublingual).

Nuevo estudio (2022) demuestra aumento del nivel de NAD con la ingesta de NMN

Estudio con altos estándares científicos

El estudio de Yi et al. fue un estudio aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, diseñado para investigar la eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en adultos sanos de entre 40 y 65 años. En total, el estudio duró 60 días y contó con 80 participantes sanos (59 % mujeres, edad promedio 49,3 años). Los participantes se dividieron en cuatro grupos diferentes y recibieron una dosis oral diaria de NMN (300 mg, 600 mg y 900 mg) o un placebo (n=20 por grupo). Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a los grupos, un grupo no recibió NMN sino solo un placebo, y ni los científicos y médicos responsables ni los participantes sabían si recibían placebo o NMN.

Objetivos del estudio: ¿Aumenta el nivel de NAD y qué efectos se pueden demostrar?

El objetivo principal fue evaluar los efectos de la suplementación con NMN en la concentración de NAD en sangre. Los objetivos secundarios incluyeron evaluar la seguridad y tolerabilidad del NMN, así como sus posibles efectos en la resistencia física, la edad biológica en sangre mediante Aging.AI 3.0, la resistencia a la insulina y la salud general. El calculador Aging.AI 3.0 es una herramienta que utiliza inteligencia artificial para predecir la edad biológica de una persona a partir de una muestra de sangre analizada en 19 parámetros de laboratorio, incluyendo glucosa en ayunas y colesterol total. La prueba de caminata de seis minutos describe la capacidad aeróbica y la resistencia midiendo la distancia que se puede caminar en seis minutos (en el estudio en una cinta de correr).

Resultados: El nivel de NAD aumenta con la ingesta de NMN sin efectos secundarios significativos

El estudio mostró que la suplementación con NMN en todos los grupos aumentó significativamente y de forma dosis-dependiente la concentración de NAD en sangre en comparación con el valor inicial, mientras que los valores en el grupo placebo permanecieron iguales. Además, se constató que una suplementación con NMN de hasta 900 mg/día durante 60 días fue segura y bien tolerada, sin efectos secundarios relacionados con el tratamiento y sin cambios anormales significativos en los parámetros de laboratorio y exámenes físicos.

Aumento de la edad biológica en el grupo placebo y mejora del bienestar en el grupo de NMN

La edad biológica en sangre (puntuación Aging.AI 3.0) se mantuvo estable en los grupos de NMN, mientras que aumentó en el grupo placebo. Las diferencias en los cambios de edad biológica entre los distintos grupos de NMN y el grupo placebo alcanzaron significación estadística (p<0,05). 

En los participantes que recibieron NMN se observaron mejoras significativas en la prueba de caminata de seis minutos (una prueba de aptitud física) y en el estado general de salud (medido con el SF-36, un cuestionario de salud). 

La distancia caminada fue significativamente mayor en todos los grupos de NMN que en el grupo placebo (p<0,01) y mejoró significativamente respecto al valor inicial en las dosis de 600 mg y 900 mg (p<0,05). 

No hubo cambios en la sensibilidad a la insulina en el grupo de NMN ni en el grupo placebo

Con respecto a la resistencia a la insulina medida con el HOMA-IR, se encontró que la suplementación con NMN en adultos sanos no tiene efectos significativos. Al comparar los diferentes grupos de dosificación, el estudio no encontró una eficacia significativamente mejor para la dosis de 900 mg/día en comparación con la dosis de 600 mg/día.

En resumen, el estudio de Yi et al. muestra que una suplementación con NMN aumenta la concentración de NAD en la sangre, observándose el efecto óptimo con una dosis diaria de 600 mg.

Crítica al estudio

Los resultados actuales confirman la hipótesis de que una suplementación con NMN conduce efectivamente a un aumento de las concentraciones circulantes de NAD en la sangre. Sin embargo, es importante destacar que estos resultados aún no demuestran que el NMN aumente las concentraciones intracelulares de NAD, que son cruciales para la función del NAD. 

Aging.AI 3.0, una herramienta cuestionable para evaluar la edad biológica

El calculador Aging.Ai 3.0, que se usa para determinar la edad biológica en sangre, aún no ha sido validado suficientemente en cuanto a precisión, validez o fiabilidad. Además, el estudio, con una duración de 60 días, ofrece poco tiempo para detectar cambios significativos en el proceso de envejecimiento. Sin embargo, según el calculador Aging.Ai 3.0, el grupo placebo habría envejecido aproximadamente 5,6 años en ese tiempo, lo cual no es comprensible al administrar un placebo. Desde nuestro punto de vista, el calculador Aging.AI 3.0 no ofrece una evaluación fiable de la edad biológica. 

Condición física – El estándar de oro sigue siendo la espirometría

Como unidad de medida para la condición física se eligió en este estudio la prueba de caminata de seis minutos, que generalmente se utiliza para medir la tolerancia al esfuerzo en personas mayores o en pacientes con enfermedades graves como enfermedades pulmonares crónicas (p. ej., EPOC) y cardíacas. Sin embargo, los participantes del estudio tenían entre 40 y 65 años (media = 49,3) y estaban sanos. Para evaluar la capacidad física, esta prueba no es adecuada en este grupo de sujetos, ya que las personas sanas de mediana edad no alcanzan un límite de esfuerzo y habitualmente obtienen un mejor resultado en la segunda realización de la prueba sin que haya mejorado su capacidad física. Para el estudio, una medición espirométrica de VO2max (consumo máximo de oxígeno) habría sido mucho más adecuada, aunque también considerablemente más compleja.

Conclusión

En resumen, se puede decir sobre el estudio que una suplementación oral con NMN aumenta la concentración de NAD en la sangre de manera dependiente de la dosis, sin que hubiera diferencia si los sujetos tomaban 600 mg o 900 mg diarios. Sin embargo, los resultados respecto a los cambios clínicos (capacidad física o puntuación Aging.AI) no permiten sacar conclusiones sobre el efecto del NMN, ya que el diseño del estudio no fue adecuado para ello.