¿Cuánto NMN se administra diariamente a las personas en estudios científicos? ¡Veamos un resumen de todos los estudios clínicos con sus dosis! 

¿Por qué se investigan NMN y NR en estudios clínicos?

En la búsqueda de sustancias que tengan efectos antienvejecimiento en los humanos, la molécula Nicotinamida Adenina Dinucleótido (NAD) ha ganado protagonismo. El NAD es una molécula crucial para el almacenamiento y transferencia de electrones y está involucrada en más de 500 reacciones metabólicas diferentes, incluyendo la reparación del ADN en el cuerpo. 

El nivel de NAD disminuye con la edad

Muchos estudios han demostrado que el nivel de NAD disminuye naturalmente con la edad, lo que ha llevado a la hipótesis de que un suplemento de NAD podría ayudar a mitigar el proceso de envejecimiento. El hecho de que con la edad se acumulen daños en el ADN y que el NAD juegue un papel importante en la reparación del ADN respalda esta idea. Sin embargo, dado que la molécula de NAD se absorbe mal a través del intestino, la suplementación oral es poco práctica.

NMN y NR – potenciadores de NAD que el cuerpo absorbe bien

Por lo tanto, los científicos se han centrado en precursores bioquímicos del NAD, Nicotinamida-Ribósido (NR) y Nicotinamida Mononucleótido (NMN). Ambas moléculas tienen una buena biodisponibilidad oral, lo que significa que se absorben bien a través del intestino hacia la sangre. A través de la sangre, se supone que aumentan la concentración de NAD a nivel tisular y celular. Ambas moléculas se encuentran de forma natural en muchas plantas y en todos los tejidos de los mamíferos y sirven como precursores directos del NAD. 

Diversos estudios preclínicos4,5 han demostrado que la suplementación con NMN aumenta la concentración de NAD y, por lo tanto, podría mitigar los cambios físicos relacionados con la edad. Algunos estudios concluyeron que NMN prolonga la vida útil en ciertas especies animales, aumenta la resistencia en ratones envejecidos y mejora las capacidades cognitivas en ratas con enfermedad de Alzheimer.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD SOBRE NMN

Descargo de responsabilidad: La información proporcionada sobre las dosis de NMN proviene de estudios científicos y es solo para fines informativos. Tenga en cuenta que NMN en la Unión Europea, como llamado Novel food, no está aprobado como suplemento dietético y, por lo tanto, no es apto para el consumo humano. Esta información no debe interpretarse de ninguna manera como una recomendación de dosis, consejo médico o recomendación para el uso de NMN como suplemento dietético.

¿Cuánto NMN por día se ha administrado a humanos en estudios clínicos hasta ahora?

Sin embargo, los ensayos en humanos hasta ahora han mostrado resultados inconclusos. Aunque la administración de NMN generalmente se ha demostrado segura y bien tolerada, los efectos sobre los niveles de NAD y las condiciones de salud relacionadas con la edad en humanos aún son inciertos. Los estudios varían considerablemente en la dosis de NMN, que va desde 250 mg hasta 2000 mg por día. Y los resultados también son inconsistentes. Algunos estudios reportaron niveles elevados de NAD, otros no encontraron cambios significativos o incluso una disminución.

Además, la mayoría de los estudios fueron limitados en su alcance y a menudo incluyeron solo participantes masculinos o femeninos, o se centraron en sujetos con ciertas enfermedades como la obesidad. Por lo tanto, se requieren más estudios, especialmente enfocados en las respuestas dependientes de la dosis en adultos sanos de mediana edad de ambos sexos, para comprender completamente los posibles beneficios de la suplementación con NMN.

Resumen de las dosis de NMN en diferentes estudios clínicos

¿Cómo se administra NMN en los estudios?

En los estudios mencionados sobre la ingesta de NMN en humanos, este se administró para facilitar su consumo con agua (oral). En el estudio de Yi et al. se pudo medir un aumento significativo de la concentración de NAD en sangre en las tres variantes de dosis. De manera similar, en estudios con animales, el NMN también se administró oralmente, por ejemplo, disuelto en agua. Por lo tanto, según el estado actual de la investigación, la absorción oral de NMN conduce a un aumento significativo de la concentración de NAD en sangre. Actualmente no hay datos concluyentes sobre la absorción de NMN bajo la lengua (sublingual).

Nuevo estudio (2022) demuestra aumento del nivel de NAD tras la ingesta de NMN

Estudio con altos estándares científicos

El estudio de Yi et al. fue un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo, diseñado para investigar la eficacia y seguridad de la suplementación con NMN en adultos sanos de 40 a 65 años. En total, el estudio duró 60 días y contó con 80 participantes sanos (59 % mujeres, edad promedio 49,3 años). Los participantes se dividieron en cuatro grupos diferentes y recibieron una dosis oral diaria de NMN (300 mg, 600 mg y 900 mg) o un placebo (n=20 por grupo). Los sujetos fueron asignados aleatoriamente a los grupos; un grupo no recibió NMN, solo un placebo, y ni los científicos y médicos responsables ni los participantes sabían si recibían placebo o NMN.

Objetivos del estudio: ¿Aumenta el nivel de NAD y qué efectos se pueden demostrar?

El objetivo principal fue evaluar el impacto de la suplementación con NMN en la concentración de NAD en la sangre. Los objetivos secundarios incluyeron evaluar la seguridad y tolerabilidad del NMN, así como sus posibles efectos en la resistencia física, la edad biológica en sangre mediante Aging.AI 3.0, la resistencia a la insulina y la salud general. El calculador Aging.AI 3.0 es una herramienta que utiliza inteligencia artificial para predecir la edad biológica de una persona a partir de una muestra de sangre analizada en 19 parámetros de laboratorio, incluyendo glucosa en ayunas y colesterol total. La prueba de caminata de seis minutos describe la capacidad aeróbica y la resistencia midiendo la distancia que se puede recorrer caminando en seis minutos (en el estudio, en una cinta de correr).

Resultados: El nivel de NAD aumenta con la ingesta de NMN sin efectos secundarios relevantes

El estudio mostró que la suplementación con NMN en todos los grupos aumentó significativamente y de forma dependiente de la dosis la concentración de NAD en sangre en comparación con el valor inicial, mientras que los valores en el grupo placebo permanecieron iguales. Además, se constató que una suplementación con NMN de hasta 900 mg/día durante 60 días fue segura y bien tolerada, sin efectos secundarios relacionados con el tratamiento ni cambios anormales significativos en los parámetros de laboratorio y exámenes físicos.

Aumento de la edad biológica en el grupo placebo y mejora del bienestar en el grupo NMN

La edad biológica en sangre (puntuación Aging.AI 3.0) se mantuvo estable en los grupos de NMN, mientras que aumentó en el grupo placebo. Las diferencias en los cambios de edad biológica entre los grupos de NMN y el grupo placebo fueron todas estadísticamente significativas (p<0,05). 

En los participantes que recibieron NMN se observaron mejoras significativas en la prueba de caminata de seis minutos (una prueba de condición física) y en el estado general de salud (medido con el SF-36, un cuestionario de salud). 

La distancia caminada fue significativamente mayor en todos los grupos de NMN que en el grupo placebo (p<0,01) y mejoró significativamente respecto al valor inicial en las dosis de 600 mg y 900 mg (p<0,05). 

No hubo cambios en la sensibilidad a la insulina en el grupo de NMN ni en el grupo placebo

En cuanto a la resistencia a la insulina, medida con el HOMA-IR, se encontró que la suplementación con NMN no tiene efectos significativos en adultos sanos. Al comparar los diferentes grupos de dosis, el estudio no encontró una eficacia significativamente mejor para la dosis de 900 mg/día en comparación con la de 600 mg/día.

En resumen, el estudio de Yi et al. muestra que la suplementación con NMN aumenta la concentración de NAD en la sangre, siendo el efecto óptimo observado con una dosis diaria de 600 mg.

Crítica al estudio

Los resultados actuales confirman la hipótesis de que la suplementación con NMN realmente aumenta las concentraciones circulantes de NAD en la sangre. Sin embargo, es importante destacar que estos resultados aún no demuestran que el NMN aumente las concentraciones intracelulares de NAD, que son cruciales para la función del NAD. 

Aging.AI 3.0, una herramienta cuestionable para evaluar la edad biológica

El calculador Aging.Ai 3.0, que se usa para determinar la edad biológica en sangre, aún no ha sido validado suficientemente en cuanto a precisión, validez o fiabilidad. Además, un estudio de 60 días apenas ofrece tiempo suficiente para detectar cambios significativos en el proceso de envejecimiento. Sin embargo, según el calculador Aging.Ai 3.0, el grupo placebo habría envejecido unos 5,6 años en ese tiempo, lo cual no es plausible con la administración de un placebo. Por ello, desde nuestro punto de vista, el calculador Aging.AI 3.0 no ofrece una evaluación fiable de la edad biológica. 

Condición física – El estándar de oro sigue siendo la espirometría

Como medida de la condición física se eligió en este estudio la prueba de caminata de seis minutos, que generalmente se utiliza para medir la tolerancia al esfuerzo en personas mayores o pacientes con enfermedades graves como enfermedades pulmonares crónicas (p. ej., EPOC) y cardíacas. Sin embargo, los participantes tenían entre 40 y 65 años (media = 49,3) y estaban sanos. Para evaluar la capacidad física, esta prueba no es adecuada en este grupo, ya que las personas sanas de mediana edad no alcanzan un límite de esfuerzo y suelen mejorar en la segunda prueba sin que su capacidad física haya cambiado. Para el estudio habría sido mucho más adecuado medir la VO2max mediante espirometría, aunque esto también habría sido considerablemente más complejo.

Conclusión

En resumen, el estudio muestra que una suplementación oral con NMN aumenta la concentración de NAD en la sangre de forma dependiente de la dosis, sin que haya diferencia entre que los participantes tomaran 600 mg o 900 mg diarios. Sin embargo, los resultados respecto a los cambios clínicos (capacidad física o puntuación Aging.AI) no permiten sacar conclusiones sobre el efecto del NMN, ya que el diseño del estudio no era adecuado para ello.