Mensen proberen al duizenden jaren het verouderingsproces tegen te houden. In de middeleeuwen zochten alchemisten naar de Steen der Wijzen en in de Keltische mythologie is er de fontein van de jeugd, die mensen geneest en verjongt. 

Los van fantasie onderzoeken wetenschappers al tientallen jaren moleculen die ons daadwerkelijk langer zouden kunnen laten leven. Een van deze moleculen is NMN, dat betrokken is bij de cellulaire energieproductie en de vorming van nieuwe cellen. 

In deze blogpost leggen we uit wat NMN is, hoe het wordt gemaakt en op welke delen van het lichaam het effect kan hebben. 

Wat is NMN? 

NMN is een co-enzym dat betrokken is bij de cellulaire energieproductie. Het is een derivaat van vitamine B3, dat voorkomt in verschillende voedingsmiddelen zoals melk, broccoli of komkommers. Het lichaam kan het echter ook zelf synthetiseren. 

Zodra NMN in ons lichaam is, wordt het co-enzym omgezet in nicotinamide-adenine-dinucleotide (NAD+). Dit molecuul is betrokken bij vrijwel alle biologische processen in ons lichaam. NAD+ is onder andere cruciaal voor de energieproductie in de cellen, DNA-reparatie en de regulatie van stofwisselingsprocessen.

Hoe wordt NMN gemaakt? 

NMN komt van nature voor in ons lichaam, maar naarmate we ouder worden, nemen onze NAD-spiegels af. Een gezonde levensstijl, het juiste dagritme en het innemen van NAD-voorlopers kunnen het niveau verhogen. 

Kunstmatige NAD-voorlopers worden in een complex proces geproduceerd. Nicotinamide-riboside (NR) wordt als uitgangsmateriaal gebruikt en door fosforylering omgezet in NMN. Nadat het NMN is gemaakt, worden ongewenste bijproducten die tijdens de initiële reactie kunnen zijn ontstaan, verwijderd. Tot slot wordt het geproduceerde NMN getest om te garanderen dat het zuiver is en de correcte chemische structuur heeft. Voor deze controle worden speciale analysemethoden zoals massaspectrometrie of NMR-spectroscopie gebruikt.

Vanwege dit complexe proces kunnen NMN-producten vrij duur zijn en behoren ze tot de meest vervalste moleculen ter wereld. Een Amerikaanse studie toonde aan dat meer dan de helft van de NMN-aanbieders geen echt of slechts inferieur NMN levert. Om echt NMN te herkennen, moet je op actuele analysecertificaten op de website letten. Veel mensen geven de voorkeur aan NMN met een luchtige en losse consistentie, maar het kan in verschillende fijnheidsgraden van de hoogste kwaliteit worden geproduceerd. Bij betrouwbare fabrikanten kun je altijd om documenten of analysecertificaten vragen. 

Wat is het effect van NMN? 

De wetenschappelijke focus op NMN groeit snel. Nieuwere studies tonen veelbelovende resultaten, vooral bij het ondersteunen van leeftijdsgerelateerde processen. Hier een overzicht van de huidige stand van zaken in het onderzoek: 

1. Ondersteuning van de celstofwisseling en vertraging van het verouderingsproces:

NMN verhoogt de NAD+-spiegels in het lichaam en ondersteunt daarmee de energieproductie in de mitochondriën – de “krachtcentrales” van de cellen. Dit zou kunnen helpen om leeftijdsgebonden vermoeidheid te verminderen en de celgezondheid te bevorderen. 

Wetenschappers onderzoeken of het innemen van NMN de leeftijdsgebonden daling van NAD-spiegels kan voorkomen. Een daling van het NAD-niveau wordt in verband gebracht met het ontstaan van leeftijdsgerelateerde ziekten zoals kanker, Alzheimer, Parkinson en hart- en vaatziekten.

2. Hart- en vaatgezondheid:

Studies suggereren dat NMN de doorbloeding kan verbeteren en leeftijdsgebonden schade aan bloedvaten kan tegengaan. Volgens een in 2018 in het tijdschrift Cell gepubliceerde studie ervoeren oudere muizen met verminderde doorbloeding een heractivering van hun bloedstroom na het innemen van NMN.

De onderzoekers rond Dr. David Sinclair van de Harvard Medical School ontdekten dat met het ouder worden de endotheelcellen in bloedvaten afnemen, wat de toevoer van voedingsstoffen en zuurstof en de afvalverwijdering belemmert. Dit verlies versnelt het verouderingsproces en bevordert leeftijdsgebonden complicaties. 

De studie toonde aan dat NAD+-voorlopers zoals NMN en nicotinamide-riboside (NR), die via het sirtuïnepad werken, het vermogen van endotheelcellen om nieuwe bloedvaten te vormen kunnen bevorderen.

3. Mogelijke verbetering van insulinegevoeligheid:

Recente studies suggereren dat NMN ook een rol kan spelen bij de regulatie van de suikerstofwisseling. Dit zou vooral kunnen helpen voor mensen met type 2 diabetes, omdat NMN de insulineproductie van het lichaam stimuleert en de bloedsuikerspiegel verlaagt. 

Een studie die in januari 2024 in het International Journal of Molecular Sciences werd gepubliceerd, toonde aan dat NMN de glucoseopname vooral verbetert door effecten in het vetweefsel, inclusief het verlagen van resistine en het bevorderen van de afbraak van eiwitten en vetzuren.

Welke ervaringen hebben mensen met NAD-boosters? 

Hoewel NMN momenteel nog niet als voedingssupplement is goedgekeurd, gebruiken al veel mensen NAD-boosters. NAD-boosters zijn voedingssupplementen die gericht zijn op het verhogen van het NAD+-niveau. Zoals eerder genoemd speelt NAD+ een centrale rol bij de cellulaire energieproductie en de vorming van nieuwe cellen. Momenteel goedgekeurde NAD-boosters zijn bijvoorbeeld nicotinamide-riboside (NR) of niacinamide, een vorm van vitamine B3. 

Maar hoe voelt het om NAD-boosters te gebruiken? Dit zeggen onze klanten: 

“Ik ben langzaam begonnen, maar na een tijdje verhoogde ik de dosis naar dagelijks en mijn algemene welzijn is echt verbeterd. Ik blijf het gebruiken en kan het zeer aanbevelen.” - Hannah 

“Ik voel me veel lichter, geconcentreerder en energieker sinds ik het gebruik, en dat doe ik nu al een tijdje. Ik kan het iedereen van harte aanbevelen die het gevoel heeft dat hij energie en helderheid mist.” - Leonhard 

“Ik had nooit gedacht dat ik zoveel fysieke energie, mentale helderheid en een algemeen gevoel van welzijn zou krijgen. Ik voelde me jarenlang erg moe en geloofde niet dat ik me weer zo zou kunnen voelen als in mijn twintiger jaren. Ik wil gewoon zeggen hoe blij ik ben dat ik dit product heb gevonden en dat het de manier verandert waarop ik me elke dag voel. Ik kan het ten zeerste aanbevelen, zelfs aan de meest sceptische mensen die op zoek zijn naar een kleine aanvulling voor hun dagelijkse routine.” - Carolina

Welke bijwerkingen zijn er? 

In augustus 2023 werd een wetenschappelijk overzichtsartikel gepubliceerd dat de effecten van NMN-supplementen op de menselijke fysiologie onderzoekt, vooral in de context van leeftijdsgerelateerde processen. 

In de analyse werden negen klinische studies bekeken en in geen van deze studies werden duidelijke bijwerkingen van NMN-gebruik vastgesteld. De doses lagen meestal tussen 250 en 1.000 mg, die aantoonbaar leidden tot een verhoging van de NAD-concentratie in het bloed. De resultaten suggereren dat NMN potentie heeft als anti-aging middel. Verdere studies zijn echter nodig. 

Conclusie 

NMN heeft groot potentieel om als voedingssupplement de gezondheid op oudere leeftijd te bevorderen. Het ondersteunt fundamentele processen in de cellen en zou kunnen helpen typische leeftijdsgerelateerde problemen te verminderen. Toch moeten individuele beslissingen in overleg met deskundigen worden genomen, omdat het onderzoek nog in een vroeg stadium is.

Opmerking: NMN (nicotinamide-mononucleotide) wordt volgens Duits en Europees recht beschouwd als een chemische stof die niet geschikt is voor menselijke consumptie.