Quelle quantité de NMN par jour est administrée aux humains dans les études scientifiques ? Regardons l'ensemble des essais cliniques avec leurs dosages ! 

Pourquoi NMN et NR sont-ils étudiés dans des essais cliniques ?

À la recherche de substances ayant des effets anti-âge chez l'humain, la molécule Nicotinamide Adénine Dinucléotide (NAD) est devenue un centre d'intérêt. Le NAD est une molécule essentielle pour le stockage et le transfert d'électrons et participe à plus de 500 réactions métaboliques différentes, notamment à la réparation de l'ADN dans le corps. 

Le taux de NAD diminue avec l'âge

De nombreuses études ont montré que le taux de NAD diminue naturellement avec l'âge, ce qui a conduit à l'hypothèse qu'une supplémentation en NAD pourrait aider à atténuer le processus de vieillissement. Le fait que des dommages à l'ADN s'accumulent avec l'âge et que le NAD joue un rôle important dans la réparation de l'ADN renforce cette idée. Cependant, comme la molécule de NAD est mal absorbée par l'intestin, une supplémentation orale est peu pratique.

NMN et NR – des boosters de NAD bien absorbés par le corps

Les scientifiques se sont donc tournés vers des précurseurs biochimiques du NAD, Nicotinamide Riboside (NR) et Nicotinamide Mononucléotide (NMN). Ces deux molécules ont une bonne biodisponibilité orale, ce qui signifie qu'elles peuvent être bien absorbées dans le sang via l'intestin. Par le sang, elles devraient ensuite augmenter la concentration de NAD au niveau des tissus et des cellules. Ces deux molécules se trouvent naturellement dans de nombreuses plantes et dans tous les tissus des mammifères et servent de précurseurs directs du NAD. 

Plusieurs études précliniques4,5 ont montré qu'une supplémentation en NMN augmente la concentration de NAD et pourrait ainsi atténuer certains changements physiques liés à l'âge. Certaines études ont ainsi conclu que le NMN prolonge la durée de vie chez certaines espèces animales, améliore l'endurance chez les souris vieillissantes et améliore les capacités cognitives chez les rats atteints de la maladie d'Alzheimer.

AVERTISSEMENT NMN

Avertissement : Les informations fournies concernant les dosages de NMN proviennent d'études scientifiques et sont uniquement à des fins d'information. Veuillez noter que le NMN est considéré comme un nouvel aliment (Novel food) dans l'Union européenne et n'a pas d'autorisation en tant que complément alimentaire, il n'est donc pas destiné à la consommation humaine. Ces informations ne doivent en aucun cas être interprétées comme une recommandation de dosage, un avis médical ou une recommandation d'utilisation du NMN comme complément alimentaire.

Quelle quantité de NMN par jour a été administrée aux humains dans les études cliniques jusqu'à présent

Les essais sur l'homme ont cependant jusqu'à présent donné des résultats mitigés. Bien que la prise de NMN se soit généralement avérée sûre et bien tolérée, les effets sur les niveaux de NAD et les conditions de santé liées à l'âge chez l'humain restent incertains. Les études varient considérablement dans leur dosage de NMN, allant de 250 mg à 2000 mg par jour. Et les résultats sont également incohérents. Certaines études ont rapporté une augmentation des niveaux de NAD, d'autres n'ont observé aucun changement significatif, voire une diminution.

De plus, la plupart des études étaient limitées en taille et incluaient souvent uniquement des participants masculins ou féminins, ou se concentraient sur des sujets atteints de certaines maladies comme l'obésité. Par conséquent, des études supplémentaires sont nécessaires, en particulier axées sur les réponses dépendantes de la dose chez des adultes en bonne santé d'âge moyen des deux sexes, afin de comprendre pleinement les avantages potentiels de la supplémentation en NMN.

Aperçu des dosages de NMN dans différentes études cliniques

Comment le NMN est-il administré dans les études ?

Dans les études mentionnées ci-dessus sur la prise de NMN chez l'humain, celui-ci a été administré par voie orale avec de l'eau pour une prise facile. Dans l'étude de Yi et al., une augmentation significative de la concentration de NAD dans le sang a été mesurée pour les trois doses testées. Il en a été de même dans les études animales où le NMN était également administré oralement, par exemple dissous dans de l'eau. Il semble donc que l'absorption orale de NMN, selon les connaissances actuelles, entraîne une augmentation significative de la concentration de NAD dans le sang. Il n'existe actuellement pas de données fiables concernant l'absorption sublinguale du NMN.

Nouvelle étude (2022) montre une augmentation du taux de NAD après prise de NMN

Étude avec des standards scientifiques élevés

L'étude de Yi et al. était une étude randomisée, en double aveugle, contrôlée par placebo, visant à évaluer l'efficacité et la sécurité d'une supplémentation en NMN chez des adultes en bonne santé âgés de 40 à 65 ans. L'étude a duré au total 60 jours et a inclus 80 participants en bonne santé (59 % de femmes, âge moyen 49,3 ans). Les participants ont été répartis en quatre groupes différents et ont reçu soit une dose orale quotidienne de NMN (300 mg, 600 mg et 900 mg), soit un placebo (n=20 par groupe). Les sujets ont donc été assignés aléatoirement aux groupes, un groupe ne recevant pas de NMN mais uniquement un placebo, et ni les chercheurs ni les médecins ni les participants ne savaient s'ils recevaient un placebo ou du NMN.

Objectifs de l'étude : Le taux de NAD augmente-t-il et quels effets peuvent être démontrés

L'objectif principal était d'évaluer les effets de la supplémentation en NMN sur la concentration de NAD dans le sang. Les objectifs secondaires comprenaient l'évaluation de la sécurité et de la tolérance du NMN ainsi que ses effets potentiels sur l'endurance physique, l'âge biologique dans le sang via Aging.AI 3.0, la résistance à l'insuline et la santé générale. Le calculateur Aging.AI 3.0 est un outil qui utilise l'intelligence artificielle pour prédire l'âge biologique d'une personne à partir d'un échantillon sanguin analysé selon 19 paramètres de laboratoire, y compris la glycémie à jeun et le cholestérol total. Le test de marche de six minutes décrit la capacité aérobie et l'endurance en mesurant la distance parcourue à pied en six minutes (dans l'étude sur un tapis roulant).

Résultats : Le taux de NAD augmente avec la prise de NMN sans effets secondaires notables

L'étude a montré que la supplémentation en NMN augmentait de manière significative et dose-dépendante la concentration de NAD dans le sang dans tous les groupes NMN par rapport à la valeur initiale, tandis que les valeurs du groupe placebo restaient stables. De plus, il a été constaté qu'une supplémentation en NMN jusqu'à 900 mg/jour pendant 60 jours était sûre et bien tolérée, sans effets secondaires liés au traitement ni changements anormaux significatifs des paramètres de laboratoire et des examens physiques.

Augmentation de l'âge biologique dans le groupe placebo et amélioration du bien-être dans le groupe NMN

L'âge biologique dans le sang (score Aging.AI 3.0) est resté stable dans les groupes NMN, tandis qu'il a augmenté dans le groupe placebo. Les différences dans les changements d'âge biologique entre les groupes NMN et le groupe placebo étaient toutes statistiquement significatives (p<0,05). 

Chez les participants ayant reçu du NMN, des améliorations significatives ont été observées lors du test de marche de six minutes (un test de condition physique) et de l'état de santé général (mesuré avec le SF-36, un questionnaire de santé). 

La distance de marche était significativement plus longue dans tous les groupes NMN que dans le groupe placebo (p<0,01) et s'est améliorée de manière significative par rapport à la valeur initiale pour les doses de 600 mg et 900 mg (p<0,05). 

Aucun changement de la sensibilité à l'insuline dans les groupes NMN et placebo

En ce qui concerne la résistance à l'insuline, mesurée par le HOMA-IR, il a été constaté que la supplémentation en NMN n'a pas d'effet significatif chez les adultes en bonne santé. En comparant les différents groupes de dosage, l'étude n'a pas révélé une efficacité significativement meilleure pour la dose de 900 mg/jour par rapport à celle de 600 mg/jour.

En résumé, l'étude de Yi et al. montre qu'une supplémentation en NMN augmente la concentration de NAD dans le sang, avec un effet optimal observé à une dose quotidienne de 600 mg.

Critique de l'étude

Les résultats actuels confirment l'hypothèse selon laquelle une supplémentation en NMN conduit effectivement à une augmentation des concentrations circulantes de NAD dans le sang. Il est toutefois important de noter que ces résultats ne prouvent pas encore que le NMN augmente les concentrations intracellulaires de NAD, qui sont cruciales pour la fonction du NAD. 

Aging.AI 3.0, un outil douteux pour estimer l'âge biologique

Le calculateur Aging.Ai 3.0, utilisé pour déterminer l'âge biologique dans le sang, n'a pas encore été suffisamment validé en termes de précision, validité ou fiabilité. De plus, la durée de l'étude de 60 jours est trop courte pour observer des changements significatifs dans le processus de vieillissement. Pourtant, selon le calculateur Aging.Ai 3.0, le groupe placebo aurait vieilli d'environ 5,6 ans pendant cette période, ce qui est incohérent avec la prise d'un placebo. À notre avis, le calculateur Aging.AI 3.0 ne fournit donc pas une estimation fiable de l'âge biologique. 

Condition physique – La spiroergométrie reste la référence

Comme mesure de la condition physique, cette étude a utilisé le test de marche de six minutes, généralement employé pour évaluer la tolérance à l'effort chez les personnes âgées ou les patients atteints de maladies graves comme les affections pulmonaires chroniques (par exemple, BPCO) et les maladies cardiaques. Or, les participants à l'étude étaient âgés de 40 à 65 ans (moyenne = 49,3) et en bonne santé. Ce test est donc inadapté pour évaluer la performance physique dans ce groupe, car les personnes d'âge moyen en bonne santé n'atteignent pas de limite d'effort et obtiennent systématiquement un meilleur résultat lors de la deuxième passation, sans amélioration réelle de leur condition physique. Une mesure spiroergométrique de la VO2max (consommation maximale d'oxygène) aurait été bien plus appropriée pour cette étude, bien que plus complexe à réaliser.

Conclusion

En résumé, l'étude montre qu'une supplémentation orale en NMN augmente de manière dose-dépendante la concentration de NAD dans le sang, sans différence entre les sujets prenant 600 mg ou 900 mg par jour. Cependant, les résultats concernant les changements cliniques (performance physique ou score Aging.AI) ne permettent pas de tirer de conclusions sur l'effet du NMN, car le protocole de l'étude n'était pas adapté à cet effet.