1 Woche
Bereits in den ersten Tagen beginnt Kreatin, sich in Muskel- und Nervenzellen anzureichern. Die schnelle Energiebereitstellung über ATP kann effizienter ablaufen. Viele Menschen nehmen in dieser Phase bei körperlicher Belastung ein etwas kräftigeres, stabileres Leistungsgefühl wahr, insbesondere bei kurzen, intensiven Bewegungen oder Trainingseinheiten.
4 Wochen
Mit fortgesetzter Einnahme sind die Kreatinspeicher in der Muskulatur zunehmend gesättigt. Kraft, Schnellenergie und Belastbarkeit können sich spürbarer verbessern. Im Alltag zeigt sich dies häufig in mehr Stabilität bei körperlichen Aufgaben, besserer Leistungsfähigkeit beim Training und weniger schneller Ermüdung.
3 Monate
Nach mehreren Wochen kontinuierlicher Anwendung greifen energetische und muskuläre Anpassungsprozesse verlässlicher ineinander. Kreatin unterstützt den Erhalt von Muskelmasse und funktioneller Kraft, was sich positiv auf Beweglichkeit und körperliche Belastbarkeit auswirken kann. Viele Anwender berichten in dieser Phase von mehr Sicherheit und Leistungsreserve bei alltäglichen Bewegungen.
6 Monate
Kreatin entfaltet seine Wirkung besonders über die langfristige Unterstützung muskulärer Energiesysteme. Nach mehreren Monaten steht weniger der einzelne Leistungszuwachs im Vordergrund als der Erhalt von Kraft, Funktion und körperlicher Selbstständigkeit. Die kontinuierliche Unterstützung der muskulären Energieversorgung trägt dazu bei, altersbedingtem Kraftverlust strukturell zu begegnen.
1 Woche
4 Wochen
3 Monate
6 Monate
